ব্লুবেরি এই বেরিগুলির গভীর নীল একটি সুন্দর পাই তৈরি করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। রঙটি আসে অ্যান্থোসায়ানিন নামক শক্তিশালী যৌগ থেকে। বিজ্ঞানীরা মনে করেন এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনাকে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু নিশ্চিতভাবে জানতে আমাদের আরও গবেষণার প্রয়োজন। এই রসালো রত্নগুলো তাজা বা হিমায়িত করে খান। তাদের …
August, 2021
July, 2021
-
30 July
আঙ্গুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আঙ্গুর সম্পর্কে এত মহান কি আঙ্গুর হল পিকনিক এবং লাঞ্চবক্সের জন্য একটি গো-টু স্ন্যাক, কিন্তু সেগুলিকে মঞ্জুর করে নিবেন না৷ হাজার হাজার বছর ধরে, এগুলি কিছু সংস্কৃতিতে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে। এই ছোট ফলগুলির প্রতিটি 1,600 টিরও বেশি যৌগ দ্বারা লোড হয় — এবং তাদের অনেকগুলি আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। হার্ট হেল্প আঙ্গুর হল পটাসিয়ামের একটি ভাল …
-
29 July
কিভাবে বাংলাদেশে করোণা ভাইরাসের টিকা নিতে পারবেন ?
করোণা ভাইরাসের টিকা আপনি যদি করোনা ভাইরাসের টিকা নিতে চান তবে আপনাকে সরকারি ভাবে ভ্যাক্সিন নেবার জন্য নিবন্ধন করতে হবে। তবে চিন্তার কিছু নেই, অত্যন্ত সিম্পল কিছু স্টেপ ফলো করলেই আপনি নিবন্ধন করে ফেলতে পারবেন। করোনা ভাইরাসের টিকা সরকারি ভাবে ফ্রি সরবরাহ করা হয়। সরকারি নিয়ম অনুযায়ী এখন ২৫ ঊর্ধ্ব যেকোন বাংলাদেশের নাগরিক এই টিকার জন্য নিবন্ধন করতে পারবেন।করোনা ভাইরাসের …
-
29 July
করোনা ভাইরাসের ভ্যাকসিন নেবার পরও আপনি সংক্রামিত হয়েছেন কিভাবে ?
এফডিএ-অনুমোদিত করোনভাইরাস ভ্যাকসিনগুলি বেশ ভালো সুরক্ষাদায়ক – তবে সেগুলি নিখুঁত নয়। গত সপ্তাহের মধ্যে, করোনাভাইরাস পরীক্ষার ফলাফল কমপক্ষে তিনজন নিউ ইয়র্ক ইয়াঙ্কিস খেলোয়াড়, একটি অলিম্পিক বিকল্প জিমন্যাস্ট , টেক্সাসের একাধিক রাজ্যে আইনজীবি, হোয়াইট হাউসের কর্মকর্তা এবং হাউস স্পিকার ন্যান্সি পেলোসির কার্যালয়ে কর্মীদের কাছে এসে পৌঁছেছে। তাদের মধ্যে একটি মিল হচ্ছে তারা করোনাভাইরাসের টিকা নিয়েছিলেন। তাদের ক্ষেত্রে সংক্রমণটি অভাবনীয় বলে ধরে …
-
12 July
উত্তেজিত বিষন্নতা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
হতাশা হতাশা, দুঃখ বা অসহায়ত্ব নিয়ে আসে। যাইহোক, কিছু লোক উদ্বেগ এবং অস্থিরতার লক্ষণ সহ আন্দোলনও অনুভব করে। উত্তেজিত বিষণ্নতা একটি মেডিকেল শব্দ নয়, তবে কিছু লোক উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার এই সংমিশ্রণটি বর্ণনা করতে এটি ব্যবহার করে। মিশ্র বিষণ্ণতা, বা মিশ্র বৈশিষ্ট্য সহ প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হল বিষণ্নতা বর্ণনা করার আরেকটি উপায় যার মধ্যে উত্তেজনা এবং শারীরিক অস্থিরতা জড়িত। 2004 …
-
4 July
চুলের যত্ন পরামর্শ
চুলের যত্ন পরামর্শ পাতলা, প্রাণহীন চুল একটি সাধারণ অভিযোগ, তবুও খুব কম মহিলাই সেরা প্রতিকার জানেন। ভারী কন্ডিশনারগুলি আপনার চুলকে কেবল অলস রেখে দেবে। ডাইমেথিকোন বা সাইক্লোমিথিকোনের মতো সিলিকনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা একটি ভাল উপায়। এই স্ট্র্যান্ডগুলিকে একটি পাতলা ফিল্ম দিয়ে আবৃত করে, পূর্ণ চুল তৈরি করে যা চর্বিযুক্ত দেখায় না। আপনি ধুয়ে ফেলার পরেও সিলিকন থাকে। সুস্থ চুলের জন্য …
June, 2021
-
30 June
প্রতিদিন আপেল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপেল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা পুরানো ক্লিচ একটি কারণে বিদ্যমান: প্রতিদিন একটি আপেল আপনার পুরো শরীরকে একাধিক উপায়ে উপকার করে। বিশ্বের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো এবং খাওয়া ফলগুলির মধ্যে একটি, এগুলি 7,500 টিরও বেশি জাতের মধ্যে আসে। এগুলি স্বাস্থ্যকর হয় যখন আপনি এগুলিকে তাজা এবং পুরো খান (প্রি-স্লাইস করা, জুস করা বা আপেল সসের বিপরীতে)। একটি মাঝারিটির প্রায় 80 ক্যালোরি, 1 গ্রাম …
-
3 June
আমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা (ইন্ডিয়ান গুজবেরি)
আমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা ভারত এবং আশেপাশের দেশগুলিতে চাষ করা, আমলা একটি “সুপারফ্রুট” হিসাবে সারা বিশ্বে অনুসরণ করেছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই-তাজা আমলা বেরির 100 গ্রাম পরিবেশনে 20 টি কমলার মতো ভিটামিন সি রয়েছে। আমলা, যা ভারতীয় গুজবেরি নামেও পরিচিত, একই নামের একটি ফুলের গাছে জন্মে। ছোট বেরিগুলি গোল এবং উজ্জ্বল বা হলুদ-সবুজ। যদিও এগুলি নিজেরাই বেশ টক, তাদের স্বাদ …
May, 2021
-
30 May
আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা
ফাইবারে পরিপূর্ণ আম একটি চিরসবুজ গাছের ফল এবং তাদের বীজের কারণে এটি একটি ড্রুপ বা পাথরের ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। তারাও কাজু পরিবারের অংশ। তাদের অনেক সুবিধার মধ্যে একটি হল যে তারা দ্রবণীয় ফাইবারে বেশি। এক কাপে 2 গ্রাম রয়েছে — আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের 7% — আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। প্রচুর …
-
18 May
টাইপ টু ডায়াবেটিস কি (Type 2 Diabetes)
টাইপ টু ডায়াবেটিস কি? টাইপ টু ডায়াবেটিস একটি আজীবনের জন্য এক রোগ যা আপনার শরীরকে ইনসুলিন কার্যকরী ভাবে ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ থাকে বলে জানা গিয়েছে। মধ্যবয়সী বা তার চেয়ে বেশি বয়সের মানুষের এই ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। অতীতে একে বড়দের ডায়াবেটিস বলা হত। তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস বাচ্চাদের …
-
15 May
মহামারী শেষ হলেও ফেস মাস্ক পরার প্রয়োজনীয়তা শেষ হবেনা !
মহামারী শেষ হলেও প্রয়োজনীয়তা শেষ হবেনা ফেস মাস্কের করোনা আমাদেরকে বেশ কিছু নতুন জীবনাভ্যাস গড়ে তুলতে বাধ্য করেছে। মুখে মাস্ক পরা, হাতে স্যানিটাইজার দেয়া, একজন আরকেজন থেকে দূরে থাকা প্রভৃতি। মহামারী শেষ পর্যন্ত নিয়ন্ত্রণে আসলে মহামারী চলাকালীন সময়ের বেশীরভাগই হয়তো আমরা মিস করবো না। কোয়ারেনটাইনের একাকিত্ত কিংবা হাতের গ্লাভস, মুখের মাস্ক, হ্যান্ড সানিটাইজার এগুলো কিছুই মিস করার মত জিনিস নয়। …
-
10 May
ডায়াবেটিস নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
ডায়াবেটিস চিহ্নিত করা হয় রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করার উপস্থিতি দিয়ে যা শরীরে ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত উৎপাদন কিংবা কার্যকরীতার অভাব উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দেয়। যার ফলে বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, অন্ধত্ব, হ্রদরোগ এবং অকাল মৃত্যুর মতো মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) তথ্য অনুযায়ী বিশ্বব্যাপী, ১৯৮০ সাল থেকে সম্ভাব্য মারাত্মক রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা চারগুণ বেড়ে প্রায় …
-
10 May
নতুন গবেষনায় মাছের তেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ভয়ানক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা গিয়েছে
মাছের তেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ভয়ানক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভবত অকার্যকর যেসব ক্ষেত্রে একটি চোখের রোগ যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে (বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা AMD)। যারা সপ্তাহে একাধিকবার মাছ খান তাদের বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমে যায়। কিন্তু 6 বছর পর্যন্ত মুখে মাছের তেল খাওয়া দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করে না বা এর অগ্রগতি ধীর করে না। বুকে ব্যথা (এনজাইনা)। মুখে …
-
6 May
মাথা ব্যথার কারণ ও ঘরোয়া প্রতিকার
মাথা ব্যথার কারণ ও ঘরোয়া প্রতিকার মাথাব্যথা এমন একটি সমস্যা যাতে অনেকেই নিয়মিত ভুগে থাকেন। সামান্য অস্বস্তিকর থেকে তিব্র অসহ্য হতে থাকা এই সমস্যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। অনেক ধরণের মাথা ব্যথা রয়েছে যার মধ্য দুশ্চিন্তাজনিত মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ। ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে ব্যথা হয় গ্রুপে বা “ক্লাস্টার” এ, অন্যদিকে মাইগ্রেন মাঝারি থেকে গুরুতর ধরণের মাথাব্যথা। যদিও মাথাব্যথার …
-
1 May
যে কারনে আমেরিকা, ইউরোপ এবং কানাডায় সরিষার তেল খাবার জন্য বিক্রয় নিষিদ্ধ
সরিষার গাছের বীজ থেকে উৎপাদিত সরিষার তেল ভারতীয় রান্নায় একটি সাধারণ উপাদান। এটি তীব্র গন্ধ, কটু সাদ এবং উচ্চমাত্রার স্মোকিং পয়েন্টের জন্য খ্যাত। ভারত, বাংলাদেশ ও পাকিস্তানে এই তেল শাকসবজি রান্নার জন্য কিংবা ভাজার জন্য ব্যবহ্রত হয়। সরিষার তেল সরিষার বীজ থেকে বাষ্পের পাতনে প্রক্রিয়াজাত করে এক ধরণের তেল তৈরি করা হয় এবং শুধুমাত্র এভাবে তৈরি করা সরিষার তেল স্বাদ …
April, 2021
-
29 April
পাকস্থলীর প্রদাহ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি
পাকস্থলীর প্রদাহ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি আপনার শরীরে হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি এন্টিবডি পজিটীভ আসার অর্থ আপনার হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি রোগটির সংক্রমন হয়েছে। এটি পাকস্থলীর একটি সমস্যা। এই রোগ হলে আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে বিশেষ করে খালি পেট থাকলে প্রচন্ড ব্যথা হয় এবং বমি বমি ভাব কিংবা বমি হতে পারে। হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি ( Helicobacter pylori) সংক্রমণ তখন ঘটে যখন এইচ পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া আপনার পেটে …
-
26 April
মাথায় টাক পড়ার কারন ও চিকিৎসা – চুল পড়া কমানোর ২টি কার্যকর ওষূধ
বিগত কয়েক বছরে, পুরুষের চুল পড়ে যাওয়ার চিকিৎসায় অভাবনীয় অগ্রগতি হয়েছে। প্রোপেসিয়ার মতো ৫-আলফা-রিডাক্টাকেস ইনহিবিটারগুলির আবিষ্কার এবং অস্ত্রোপচারে চুল পুনরুদ্ধার সম্ভব হবার কারনে ইতিহাসে প্রথমবারের জন্য চুল পড়ার মাত্রা ধীর করে ফেলা এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া চুলগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। তবে, এই কথা বলা প্রয়োজন যে বাজারে বিক্রি হওয়া চুলের ওষুধগুলোর বেশিরভাগই ধোকাবাজী বৈ কিছু নয়। আপনি …
-
26 April
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যেসব বিষয় জানা উচিত
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যেসব বিষয় জানা উচিত আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনি সম্ভবত এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এবং আপনার উদ্ধিগ্নই হওয়া উচিত। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের (মৃত্যুর সর্বাধিক কারণ) এবং স্ট্রোকের (মৃত্যুর চতুর্থ প্রধান কারণ)একটি বড় কারণ এবং এটি প্রতিদিন ১১০০ এরও বেশি মৃত্যুর কারন। আরও দুঃখজনক একটি ব্যপার হল এই মৃত্যুর বেশিরভাগই প্রতিরোধযোগ্য। উচ্চ রক্তচাপের জন্য আমাদের …
-
23 April
শুকনো কাশি দূর করার ১২টি উপায় – ঘরোয়া প্রতিকার
শুকনো কাশির ঘরোয়া প্রতিকার শুষ্ক কাশি’কে উতপাদনহীন কফও বলা হয়ে থাকে । উতপাদনশীল বা ভেজা কাশি থেকে পৃথক, শুকনো কাশি আপনার ফুসফুস বা শাঁসনালিকা থেকে শ্লেষ্মা, কফ বা অস্বস্তি অপসারণ করতে অক্ষম। আপনার সর্দি বা ফ্লু হওয়ার পরে কয়েক সপ্তাহ ধরে শুকনো কাশি থাকতে পারে। এগুলো বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন: হাঁপানি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জারড সিগারেটের ধোঁয়ার মতো পরিবেশগত …
-
17 April
বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার যা সকলের জানা উচিত
শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার প্রাকৃতিক এবং প্রমাণিত বিকল্প ওষুধের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে আজকের পরামর্শ , সুস্থ থাকার জন্য এবং শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার যা ঘরে বসে আপনি ব্যবহার করতে পারেন। হদ্রপিণ্ডের সাস্থে ডালিম – প্রতিদিন ডালিমের রস খাওয়া হদ্রপিণ্ডের জন্য ভাল এবং লো ব্লাড প্রেসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। গ্যাস্ট্রিক ও বুক জালাপোড়ার জন্য তুলসী পাতা – অম্লতার …
-
17 April
ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের জন্য আদা
ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের জন্য আদা আপনার যখন ঠান্ডা লাগে, গলা ব্যথা হচ্ছে বা সকালের অসুস্থতা এবং বমি বমি ভাব হচ্ছে তখন আদা ব্যবহার করা প্রায় অনেকটা আইনই বলা চলে। এক কাপ আদা তৈরি করা বেশ স্ট্যান্ডার্ড, আরও শক্তিশালী প্রভাবের জন্য এটি আপনার চা’য়ে দিয়ে জ্বাল দিন। তবে আদার অন্যান্য সুবিধা যা সাধানত কমই লক্ষ করা হয় তা হ’ল …
-
17 April
ব্যথা এবং প্রদাহের জন্য হলুদ – ঘরোয়া চিকিৎসা
ঘরোয়া চিকিৎসা হলুদ দিয়ে ঘরোয়া চিকিৎসার কথা কেই বা শোনেনি? প্রায় ৪,০০০ বছর ধরে মূলত দক্ষিণ এশিয়ায় আয়ুর্বেদিক ওষুধের অংশ হিসাবে হলুদের ব্যবহার হয়ে আসছে । যখন এর প্রমাণিত ঔষূধি গুনের কথা আসে, এই সোনালি মশলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য সেরা একটি উপাদান – বিশেষত প্রদাহেজনিত ব্যথা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্কিউমিন হলুদের এই গুনের জন্য দায়ী। একটি গবেষণায়, …
-
7 April
ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায় – শুষ্ক ত্বকের যত্ন
ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায় পর্যাপ্ত আর্দ্রতা না থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পরে। এটি সাধারণত গুরুতর হয় না তবে বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার শুষ্ক ত্বক যদি গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত। ত্বক শুষ্কতার অনেকগুলি কারণ রয়েছে – যা বাইরে তাপমাত্রা থেকে শুরু করে বাতাসে আর্দ্রতা এবং বিভিন্ন ধরণের বিষয়ের উপর নির্ভর করে। ত্বকের শুষ্কতার প্রকারভেদ শুষ্ক ত্বক সাধারণত …
-
5 April
বাত সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন
আর্থ্রাইটিস একটি বিস্তৃত শব্দ যা ১০০ টিরও বেশি রোগের একটি গ্রুপকে বুঝায়। এটি আপনার জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত যা কিছু আছে – যে স্থানগুলিতে আপনার হাড়গুলি সংযুক্ত থাকে – যেমন আপনার কব্জি, হাঁটু, নিতম্ব অথবা আঙুল। তবে কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস আপনার ত্বক সহ অন্যান্য সংযোজক টিস্যু এবং অঙ্গগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জনের কোন না কোন …
-
5 April
মহিলাদের জন্য কি কি খাবার খাওয়া ভালো ? নারীর জন্য জরুরি পুষ্টি
মহিলাদের দেহ পুরুষদের তুলনায় পৃথক হবার কারনে এর প্রয়োজনীয় পুস্টিও কিছুটা ভিন্ন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া প্রত্যেকের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু নির্দিষ্ট খাবার বিশেষত মহিলাদের জন্য অধিকতর পুস্টিগূন সম্পন্ন এবং নারীদের বিভিন্ন রোগ যেমন ভঙ্গুর হাড়, গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতা এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই “সুপার ফুড”গুলো পুষ্টি সমৃদ্ধ যা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহ রক্ষা করতে এবং এটিকে …