আপনি যখন খান তখন আপনার পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি হয়। পাকস্থলীর সংবেদনশীল, প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণ, অন্ত্রের উপরের অংশ বা অন্ননালীর সংস্পর্শে অতিরিক্ত পাকস্থলীর অ্যাসিডের কারণে প্রায়ই বদহজম হয়, যা ব্যথা এবং ফুলে যেতে পারে। এটি অস্বস্তির অনুভূতি তৈরি করে যা ‘আপনার পেটে আগুন’ এর মতো অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার হজমের আস্তরণ বিশেষভাবে অ্যাসিডের প্রতি সংবেদনশীল হয়। অ্যালকোহল পান করা …
January, 2022
-
12 January
colon cancer symptoms in bengali
colon cancer কোলন ক্যান্সারের লক্ষণ কোলন ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা বড় অন্ত্রে (কোলন) শুরু হয়। কোলন হল পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ। কোলন ক্যান্সার সাধারণত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, যদিও এটি যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে। এটি সাধারণত শুরু হয় ছোট, ননক্যান্সারবিহীন (সৌম্য) কোষের গুচ্ছ যা পলিপ নামে পরিচিত যা কোলনের অভ্যন্তরে তৈরি হয়। সময়ের সাথে সাথে এই পলিপের কিছু কোলন …
-
12 January
খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
অন্যান্য ফলের তুলনায় খেজুরে পানির পরিমাণ খুবই কম থাকে কারণ এগুলি প্রকৃতপক্ষে একটি শুকনো ফল। যদি শুকনো খাওয়া হয়, তাহলে আপনি পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং আপনার দাঁতে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, গরম জলে 10-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখলে স্বাদ সত্যিই ভাল হয়। আপনার খেজুরগুলি ভিজিয়ে রাখলে মূলত তাদের শুকনো অবস্থা থেকে হাইড্রেট হয়। খেজুরগুলি ক্যালোরির একটি খুব ভাল ভাণ্ডার …
-
11 January
কড লিভার অয়েল – ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু
কড লিভার অয়েল অন্য নাম(S): Aceite de Higado de Bacalao, Acides Gras Oméga 3, Acides Gras N-3, Acides Gras Polyinsaturés, Cod Oil, Fish Liver Oil, Fish Oil, Halibut Liver Oil, Huile de Foie, Huile de Foie de Flétan , Huile de Foie de Morue, Huile de Foie de Poisson, Huile de Morue, Huile de Poisson, Liver Oil, N-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, …
-
10 January
আপনার আইবিএস থাকলে ৫টি খাবার এড়ানো উচিত
আইবিএস থাকলে যেসব খাবার এড়ানো উচিত নিম্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (GI) ট্র্যাক্টে অস্বস্তি একজন ব্যক্তির সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং এটি খুবই সাধারণ: উদাহরণস্বরূপ, প্রায় 10% থেকে 15% আমেরিকান ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS), একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা অপ্রীতিকর কারণ হতে পারে উপসর্গ যেমন ফোলাভাব, গ্যাস, পেটে ব্যথা এবং অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন। যদিও আইবিএসের কোনো নিরাময় নেই, তবে কিছু খাবার এবং ওষুধ রয়েছে …
-
10 January
আপনি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করার সময় কীভাবে ডায়রিয়া প্রতিরোধ করবেন
অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় ডায়রিয়া প্রতিরোধ যখন আপনাকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে হবে, তখন আপনি যেটা করতে চান তা হল মিশ্রণে আরও লক্ষণ যোগ করা। তবুও অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার সময় অনেকের পেট খারাপ হয়ে যায়। ডায়রিয়া একটি সাধারণ সাস্থ সমস্যা। পেট ফাঁপা এবং গ্যাসও হয়। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার এমনকি সি. ডিফ, একটি গুরুতর সংক্রমণ যা কোলাইটিস …
-
10 January
ছোলার উপকারিতা ও অপকারিতা
ছোলার উপকারিতা ও অপকারিতা যখন বহুমুখী খাবারগুলি কথোপকথনে আসে, তখন ছোলার কথা হয়তো প্রথমে মনে আসে না। যাইহোক, এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি একটি পুষ্টিকর ওয়ালপ প্যাক করে – এবং উভয়ই সুস্বাদু খাবারে গন্ধ যোগ করতে পারে এবং মিষ্টি খাবারগুলি বাড়তে পারে। ডায়েটিশিয়ান প্যাট্রিসিয়া ব্রিজেট লেন, RDN, LD/N, ব্যাখ্যা করেছেন কেন ছোলা আপনার জন্য এত ভাল — এবং তারা যে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য …
-
9 January
হালকা জ্বর হলে করণীয়
হালকা জ্বর হলে করণীয় একটি জ্বর অসুস্থতার একটি সাধারণ লক্ষণ, তবে এটি অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয়। আসলে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জ্বর একটি মূল ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়। তাহলে আপনার কি জ্বরের চিকিৎসা করা উচিত নাকি জ্বরকে চলতে দেওয়া উচিত? এখানে কল করা সাহায্য. জ্বর হলে করণীয় সুপারিশগুলি এমন লোকেদের জন্য যারা সাধারণত সুস্থ থাকে — উদাহরণস্বরূপ, যারা …
-
9 January
লিউকেমিয়া কি ( ব্লাড ক্যানসার )
লিউকেমিয়া ওভারভিউ লিউকেমিয়া হ’ল অস্থি মজ্জা এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সহ শরীরের রক্ত-গঠনকারী টিস্যুগুলির ক্যান্সার। অনেক ধরনের লিউকেমিয়া বিদ্যমান। লিউকেমিয়ার কিছু রূপ শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। লিউকেমিয়ার অন্যান্য রূপগুলি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে। লিউকেমিয়া সাধারণত শ্বেত রক্তকণিকা জড়িত। আপনার শ্বেত রক্ত কণিকা শক্তিশালী সংক্রমণ যোদ্ধা – তারা সাধারণত বৃদ্ধি পায় এবং সুশৃঙ্খলভাবে বিভক্ত হয়, যেমন আপনার শরীরের প্রয়োজন হয়। কিন্তু …
-
9 January
মাখন না মার্জারিন: কোনটা স্বাস্থ্যকর?
হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে মার্জারিন প্রায়শই মাখনকে বীট করে। মার্জারিন তেলের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয় যা বেশিরভাগই অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত। মাখনের স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে উদ্ভিদের তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমতে পারে। কিন্তু কিছু মার্জারিন অন্যদের চেয়ে ভালো। মার্জারিন যত বেশি শক্ত হবে তত বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। সর্বনিম্ন পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং লবণ সহ একটি স্প্রেড সন্ধান করুন যা …
-
7 January
শিশুদের রিফ্লাক্স চিকিত্সা
ইনফ্যান্ট রিফ্লাক্স—যখন পেটের উপাদান খাদ্যনালীতে উঠে আসে—একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে অকালে জন্মানো শিশুদের মধ্যে।১ যখন নিম্নতর খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটার (LES)-পাকস্থলীর শীর্ষে অবস্থিত একটি পেশী দুর্বল, শিথিল থাকে তখন এটি ঘটে , বা অনুন্নত। বেশিরভাগ শিশুর জন্য, রিফ্লাক্স হালকা এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। সহজ কৌশলগুলি থুতু ফেলা এবং অস্বস্তির মতো সমস্যাগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। রিফ্লাক্স লক্ষণগুলি সাধারণত 12 …
-
6 January
আপনার রক্তচাপ কমানোর 5টি দ্রুত এবং সহজ উপায়
সারাদিন রক্তচাপের ওঠানামা একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। যাইহোক, যদি ওঠানামা খুব বেশি এবং অনিয়ন্ত্রিত হয়, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হতে পারে। অতএব, আপনার রক্তচাপ সর্বদা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে সবসময় ওষুধ খেতে হবে না। আপনার রক্তচাপ কমানোর জন্য কয়েকটি দ্রুত এবং সহজ টিপস রয়েছে। শিথিলতা আরাম করার সময় আরাম করার চেষ্টা কর আপনি যখন …
-
4 January
৯টি ত্বকের যত্নের উদ্যোগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা চান যে আপনি ২০২২ সালে তৈরি করুন
২০২২ সালে ৯টি ত্বকের যত্নের উদ্যোগ নতুন বছর হল আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনের সাথে চেক ইন করার এবং আপনার অভ্যাসগুলি কীভাবে আপনার ত্বককে সাহায্য করতে পারে (বা ক্ষতি করতে পারে) তা পুনরায় মূল্যায়ন করার উপযুক্ত সময়। তাতে বলা হয়েছে, রেজোলিউশন 1 জানুয়ারিতে করা সহজ এবং সারা বছর ধরে টিকিয়ে রাখা আরও কঠিন। আচরণ পরিবর্তন করা কঠিন, বিশেষ করে যখন এটি …
-
3 January
নবিসদের জন্য ফিটনেস টিপস
ফিটনেস টিপস প্রথম পদক্ষেপ নিন হয়তো আপনি একজন সুপারস্টার ক্রীড়াবিদ হতে যাচ্ছেন না। কিন্তু আপনি এখনও নিজের জন্য একটি বড় ফিটনেস লক্ষ্য সেট করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি আগে কখনো কোনো খেলার চেষ্টা না করেন। ফিটনেস লক্ষ্যের উদাহরণ হতে পারে সেঞ্চুরি রাইড (এক দিনের কম সময়ে ১০০ মাইল বাইক রাইড)। অথবা আপনি একটি ট্রায়াথলন (তিনটি ধৈর্য ইভেন্টের একটি সিরিজ, প্রায়শই …
-
2 January
নিউমোকোকাল রোগ সম্পর্কে তথ্যপত্র
নিউমোকোকাল রোগ হল স্ট্রেপ্টোকক্কাস নিউমোনিয়া (এস. নিউমোনিয়া) ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট লক্ষণীয় সংক্রমণ, যা সাধারণত নিউমোকোকি নামে পরিচিত। আক্রমণাত্মক নিউমোকোকাল ডিজিজ (আইপিডি) শব্দটি আরও গুরুতর এবং আক্রমণাত্মক নিউমোকোকাল সংক্রমণের জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন ব্যাকটেরিয়ামিয়া, সেপসিস, মেনিনজাইটিস এবং অস্টিওমাইলাইটিস, যেখানে ব্যাকটেরিয়া সাধারণত জীবাণুমুক্ত স্থান থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারে। নিউমোকোকাল ইনফেকশন এবং আইপিডিগুলি ইউরোপে এবং বিশ্বব্যাপী সংক্রামক রোগের অসুস্থতা এবং মৃত্যুর প্রধান কারণ, …
-
1 January
ক্রিয়েটিন
ক্রিয়েটাইন হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা বেশিরভাগই আপনার শরীরের পেশীর পাশাপাশি মস্তিষ্কে অবস্থিত। বেশিরভাগ মানুষ সামুদ্রিক খাবার এবং লাল মাংসের মাধ্যমে ক্রিয়েটাইন পান – যদিও কৃত্রিমভাবে তৈরি ক্রিয়েটাইন পরিপূরকগুলির তুলনায় অনেক নীচে। শরীরের লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং কিডনিও প্রতিদিন প্রায় 1 গ্রাম ক্রিয়েটাইন তৈরি করতে পারে। আপনার শরীর ক্রিয়েটাইনকে ফসফোক্রিটাইন হিসাবে প্রাথমিকভাবে আপনার পেশীগুলিতে সঞ্চয় করে, যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহৃত …
-
1 January
COVID-19 Omicron ওমিক্রন ভেরিয়েন্ট
COVID-19 Omicron ওমিক্রন ভেরিয়েন্ট 26 নভেম্বর, 2021-এ, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) COVID-19 ভাইরাসের ওমিক্রন মিউটেশনকে উদ্বেগের একটি রূপ বলেছে। বিশেষজ্ঞরা নভেম্বরের শুরুতে বতসোয়ানার নমুনায় এই বৈকল্পিকটি প্রথম খুঁজে পান। সিডিসি বিশ্বাস করে যে ওমিক্রন দ্বারা সংক্রামিত যে কোনও ব্যক্তি তাদের টিকা দেওয়ার অবস্থা বা লক্ষণ নির্বিশেষে ভাইরাস ছড়িয়ে দিতে পারে। ওমিক্রন – Omicron এর উপসর্গ কি? প্রাথমিক গবেষণায়, TheBritish …
December, 2021
-
30 December
মিষ্টি আলুর স্বাস্থ্য উপকারিতা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর সব মিষ্টি আলু কমলা হয় না। তাদের স্কিন এবং ভিতরের অংশ সাদা, হলুদ, বাদামী, লাল, গোলাপী এবং বেগুনি হতে পারে। রঙের পরিসর টেবিলে বিভিন্ন পুষ্টি নিয়ে আসে। বেগুনি-মাংসের মিষ্টি আলুতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট রয়েছে বলে মনে করা হয়। এই পদার্থগুলি আপনার সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, তারা মুক্ত র্যাডিকেলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখে — রাসায়নিক যা …
-
24 December
ব্ল্যাক ডেথ কী শেষ করেছিল, ইতিহাসের সবচেয়ে খারাপ মহামারী
ব্ল্যাক ডেথ ব্ল্যাক ডেথ, প্লেগ ছিল ইতিহাসের সবচেয়ে খারাপ মহামারী, যেখানে 200 মিলিয়ন মানুষ মারা গিয়েছিল। রোগটি বাতাস, ইঁদুর এবং মাছির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে এবং কয়েক শতাব্দী ধরে ইউরোপকে ধ্বংস করে দেয়। উন্নত স্যানিটেশন, স্বাস্থ্যবিধি এবং চিকিৎসার অগ্রগতির মাধ্যমে মহামারীটি সহজ হয়েছে কিন্তু পুরোপুরি অদৃশ্য হয়নি। যদিও বিশ্ব COVID-19-এর আক্রমণে ভুগছে, এর সংখ্যা এখনও ইতিহাসের সবচেয়ে মারাত্মক মহামারী – ব্ল্যাক …
-
7 December
অ্যাজমা রোগের চিকিৎসা – হাঁপানির ৫ লক্ষন!
অ্যাজমা রোগের চিকিৎসা লক্ষণ এবং উপসর্গ হাঁপানি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার শ্বাসনালী সরু এবং ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। এটি শ্বাসকষ্টকে কঠিন করে তুলতে পারে এবং কাশি হতে পারে, যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন তখন একটি বাঁশির শব্দ (ঘনঘন) এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। কিছু লোকের জন্য, হাঁপানি একটি ছোটখাটো উপদ্রব। অন্যদের জন্য, এটি একটি বড় সমস্যা হতে …
November, 2021
-
30 November
কুমড়োর স্বাস্থ্য উপকারিতা
বিটা ক্যারোটিন বুস্ট তাদের কমলা চাচাতো ভাই, গাজর এবং মিষ্টি আলু যেমন, কুমড়া বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। আপনার শরীর এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকে ভিটামিন A-তে পরিবর্তন করে। আপনার জীবাণু দেখতে, তাড়ানোর জন্য এবং আপনার প্রজনন সিস্টেমের মতো কাজ করার জন্য আপনার ভিটামিন এ প্রয়োজন। এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। আপনার দৃষ্টি তীক্ষ্ণ এক কাপ কুমড়া আপনাকে …
-
10 November
ডায়রিয়া – লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা
ডায়রিয়া – লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা ডায়রিয়া — আলগা, জলযুক্ত এবং সম্ভবত আরও ঘন ঘন মলত্যাগ — একটি সাধারণ সমস্যা। এটি একা উপস্থিত হতে পারে বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা বা ওজন হ্রাস। ভাগ্যক্রমে, ডায়রিয়া সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয়, কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় না। কিন্তু যখন ডায়রিয়া কয়েক দিন থেকে কয়েক …
October, 2021
-
30 October
সয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
প্রোটিন আপনি যদি নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী হন, বিশেষ করে যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ বা খুব সক্রিয় হন তবে আপনার শরীরের জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানীটি যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া কঠিন হতে পারে। সয়াবিন, সয়াবিনও বলা হয়, সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ উদ্ভিদ প্রোটিনের বিপরীতে, সয়াতে স্বাস্থ্যকর পেশী এবং হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় নয়টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। আপনার শরীর নিজে থেকে এই যৌগগুলি তৈরি …
-
7 October
গ্লূকোমা রোগের লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়
গ্লূকোমা গ্লূকোমা এক ধরনের চোখের সমস্যা যা দৃষ্টিশক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্নায়ুর ক্ষতি করে। বেশিরভাগ সময় এই ক্ষতিটা হয় চোখের ভেতর অস্বাভাবিক চাপের কারনে। যুক্তরাষ্ট্রের অন্ধত্বের অন্যতম কারণ এই গ্লূকোমা। এটা যেকোন বয়সেই দেখা দিতে পারে তবে সাধারণত বয়স্ক মানুষের মধ্যেই এটি বেশি দেখা যায়। সবচেয়ে সাধারন প্রকৃতির গ্লূকোমা কোন ধরনের লক্ষন ছাড়াই দেখা দেয়। এর প্রভাব এতটাই ধীরে …
September, 2021
-
30 September
পীচের স্বাস্থ্য উপকারিতা
পীচ নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে পীচের ছোট আকার এবং সূক্ষ্ম ত্বক দ্বারা প্রতারিত হবেন না। মাত্র একটি মাঝারি পীচে আপনার প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এর প্রায় 11% রয়েছে। এই পুষ্টি আপনার শরীরের ক্ষত নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে। এটি “ফ্রি র্যাডিকেল” থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে — রাসায়নিক যা ক্যান্সারের সাথে যুক্ত কারণ তারা আপনার …